Peter, 34
programátor · Žiar nad Hronom
- Váha
- 96 kg
- Telesný tuk
- 29 %
- Obvod pása
- 104 cm
- Tréningov / týždeň
- 0
„Chcel som schudnúť bez toho, aby som prestal večerať s rodinou. Nikdy som nedržal diétu, len som sa naučil, čo a koľko.“
−0 kg
16 týždňov
Osobný tréner & výživa · Nová Baňa · Žiar nad Hronom · online
Zmena,ktorúvidno.
Bez diét na týždeň, bez zázrakov. Plán, ktorý sadne do tvojho života, a tréner, ktorý si ťa odmeria každé dva týždne – a podľa čísel ho upraví.
Premeny klientov
Čísla,nie filtre.
Fotky pred a po vie urobiť každý so správnym svetlom. Ja meriam na InBody každé dva týždne. Toto sú skutočné čísla troch klientov – prepni si PRED a PO.
Jana, 29
zdravotná sestra · Nová Baňa
- Váha
- 58 kg
- Telesný tuk
- 26 %
- Obvod pása
- 74 cm
- Tréningov / týždeň
- 1
„Dvanásťhodinové služby ma bolievali v chrbte. Dnes zdvihnem 80 kg z podlahy a nebolí nič. A áno, pribrala som – svaly.“
+0 kg svalov
12 týždňov
Tomáš, 41
majiteľ stolárstva · Zlaté Moravce
- Váha
- 108 kg
- Telesný tuk
- 33 %
- Obvod pása
- 112 cm
- Tréningov / týždeň
- 0
„Doktor mi povedal buď lieky na tlak, alebo zmena. Vybral som Mareka. Pol roka, mínus sedemnásť kíl a tlak v norme.“
−0 kg
24 týždňov
Programy a ceny
Vyber si,ako trénuješ.
Všetky programy začínajú hodinovou konzultáciou zadarmo. Ceny sú konečné, platiť sa dá kartou aj na splátky.
Online coaching
Plán v appke, týždenná kontrola cez video a správy každý deň. Trénuješ kdekoľvek, ja dohliadam.
- Tréningový plán na mieru, nový každé 4 týždne
- Jedálniček podľa toho, čo reálne ješ
- Videokontrola 1× týždenne, správy do 24 h
- Knižnica cvikov s videom techniky
Osobný tréning 1:1
Šesťdesiat minút v Novej Bani alebo v Žiari. Technika od základov, žiadne čakanie na stroje, žiadne hádanie.
- Vstupné meranie InBody zadarmo
- Technika drepu, mŕtveho ťahu a tlaku od nuly
- Plán na dni, keď trénuješ sám
- Termíny od 6:00 do 20:00
Najväčšia zmena
12-týždňový plán
Kompletná premena. Dva osobné tréningy týždenne, výživa, meranie každé dva týždne a ja na telefóne sedem dní v týždni.
- 24 osobných tréningov
- Jedálniček + nákupný zoznam na každý týždeň
- Meranie a fotky každé 2 týždne
- Správy 7 dní v týždni
- Plán na ďalej po skončení
Ako to funguje
Štyri kroky.Žiadne skratky.
01Krok 01
Konzultácia a meranie
Hodina zadarmo. Zmeriame ťa na InBody, prejdeme, čo ješ, koľko spíš a čo ťa bolí. Odídeš s číslami a s odpoveďou, či to spolu dáme.
Krok 02
Plán, ktorý sadne do života
Žiadny plán zo šuflíka. Tri tréningy, ak máš čas na tri. Večera s rodinou zostáva. Dostaneš ho do appky do 48 hodín.
Krok 03
Tréningy a kontroly
Trénujeme, meriame každé dva týždne a plán upravujeme podľa čísel, nie podľa pocitu. Keď niečo nejde, napíšeš mi – aj v nedeľu.
Krok 04
Udržanie bez trénera
Cieľom nie je, aby si ku mne chodil navždy. Posledné týždne pripravujeme plán, s ktorým to zvládneš sám. Väčšina klientov ho zvládne.
Výsledky v číslach
0+
klientov od roku 2018
0+
odtrénovaných hodín 1:1
0 %
dokončí 12-týždňový plán
0 kg
priemerná zmena za 12 týždňov
Konzultácia zadarmo · 60 minút
Vyber sideň a čas.
Hodina, meranie na InBody a odpoveď na otázku, či to spolu dáme. Nič nestojí a k ničomu nezaväzuje.
voľné obsadené vybrané
Termíny Po – So · 6:00 – 20:00
Recenzie
Ich slová.
4,9 · 61 hodnotení na Google
Prvý tréner, ktorý mi nepovedal, že mám prestať jesť pečivo. Povedal mi, koľko. Mínus 12 kg a stále chodím na pivo.
Bála som sa činiek, lebo „zmohutniem“. Marek sa zasmial a ukázal mi mŕtvy ťah. Dnes nosím nákupy na jeden raz a chrbát mlčí.
Štyridsaťjeden rokov, sto osem kíl, lieky na tlak na stole. Dvadsaťštyri týždňov. Dnes beriem len Mareka.