Zuzana Marková
zakladateľka · reformer
Pilates som objavila po úraze chrbta pred dvanástimi rokmi. Certifikácia Balanced Body, kurzy v Prahe a vo Viedni. V štúdiu ma nájdete skoro každý deň.
Pilates & joga · Nová Baňa
Silný stred,
pokojná hlava.
Malé štúdio s reformermi a podložkami na kraji Novej Bane. Maximálne desať ľudí na lekcii, lektorka, ktorá vás pozná po mene, a tempo, pri ktorom stíhate dýchať.
- 6
- reformerov
- 10
- ľudí max. na lekcii
- 2017
- otvorené od
Dnes 17:00 · Reformer pilates
ešte 2 voľné miesta
Lekcie
Päť lekcií, jedno tempo: vaše
Nemáme stovku kurzov. Máme päť, ktoré vieme učiť naozaj dobre, a každú v malej skupine. Úroveň a dĺžku nájdete pri každej.
Nie ste si istí výberom? Zavolajte 0905 000 000 – poradíme za dve minúty.
Reformer pilates
55 min · max 6 ľudízačiatočníci aj pokročilí
Cvičenie na reformeroch Balanced Body s odporom pružín. Hlboké svaly stredu tela, dlhé línie, žiadne doskakovanie. Šesť strojov, šesť ľudí, lektorka pri každom.
Kedy sa cvičí →
Mat pilates
55 min · max 10 ľudívšetky úrovne
Klasický pilates na podložke podľa Josepha Pilatesa. Dýchanie, centrovanie, kontrola. Základ, ku ktorému sa vraciame aj po rokoch cvičenia.
Kedy sa cvičí →
Joga
75 min · max 10 ľudívšetky úrovne
Pomalá hatha a vinyasa bez súťaženia. Ráno na prebudenie, večer na vydýchanie dňa. Podložky aj bloky máme, príďte len v pohodlnom.
Kedy sa cvičí →
Zdravý chrbát
50 min · max 8 ľudízačiatočníci · 40+
Pre ľudí, ktorí sedia, dvíhajú alebo ich jednoducho bolí. Mobilita chrbtice, stabilita panvy, šetrné posilnenie. Odporúčajú nás fyzioterapeutky zo Žiaru.
Kedy sa cvičí →
Mamičky po pôrode
50 min · max 8 ľudíod 6. týždňa po pôrode
Panvové dno, diastáza, návrat k sebe. Bábätko môže byť v štúdiu s vami, nikomu to neprekáža. Lektorka s kurzom popôrodnej rehabilitácie.
Kedy sa cvičí →
Týždenný rozvrh
Kedy sa cvičí
Rozvrh platí stále, meníme len počas sviatkov. Kliknite na lekciu a rezervujte si miesto – čísla pri lekciách sú skutočné voľné miesta v tomto týždni.
voľnéposledné miestaplné
Plná lekcia? Zapíšte sa ako náhradník – uvoľnené miesto vám ponúkneme SMS-kou ako prvej.
Lektorky
Tri ženy, ktoré vás budú opravovať
Všetky tri cvičia dlhšie, než učia. A všetky tri vedia, že najlepší cvik je ten, ktorý zvládnete správne, nie ten najťažší.
Katarína Bielik
mat pilates · popôrodné cvičenie
Pôvodne fyzioterapeutka, dnes lektorka. Vediem Zdravý chrbát a Mamičky po pôrode – dve skupiny, ktoré potrebujú najviac trpezlivosti.
Veronika Šályová
joga · mobilita
Hatha a vinyasa joga, 500-hodinový výcvik v Rišikéši. Učím pomaly, s dôrazom na dych. Ak neviete chytiť špičky, ste u mňa správne.
Cenník
Permanentky bez viazanosti
Jedna cena pre všetky lekcie – reformer stojí rovnako ako podložka. Permanentku si môžete pozastaviť pri chorobe alebo dovolenke, stačí napísať.
Pre nových
Prvá lekcia zadarmo
Ľubovoľná lekcia z rozvrhu, bez platby vopred a bez záväzku. Ak sa vám nebude páčiť, nič sa nedeje.
Chcem skúšobnú lekciuJednorazový vstup
ľubovoľná lekcia
12 €
Permanentka 5 vstupov
platnosť 2 mesiace
55 €
11 € / lekcia
Permanentka 10 vstupovnajobľúbenejšia
platnosť 4 mesiace
100 €
10 € / lekcia
Mesačné neobmedzené
všetky lekcie, bez limitu
79 €
od 4 lekcií týždenne sa oplatí
- Študenti a seniori nad 65 rokov: −15 % na všetky permanentky. Darčekové poukazy v štúdiu.
Ako začať
Tri kroky k prvej lekcii
- 01
Vyberte si lekciu
Neviete, čo je pre vás? Začnite s Mat pilates alebo Zdravým chrbtom. Reformer odporúčame po dvoch-troch lekciách na podložke.
- 02
Rezervujte si miesto
Cez formulár nižšie alebo telefonicky. Prvá lekcia je zadarmo, nič neplatíte vopred. Potvrdenie príde SMS-kou.
- 03
Príďte 10 minút skôr
Pohodlné oblečenie, protišmykové ponožky (máme aj na predaj), fľaša s vodou. Lektorka sa vás spýta na zdravie a prispôsobí cviky.
Recenzie
Čo hovoria ľudia zo štúdia
„Po dvoch mesiacoch Zdravého chrbta som prestala brať tabletky na bolesť. Katarína vidí každý zlý pohyb a opraví ho bez toho, aby mi dala pocit, že niečo robím zle.“
Martina H. · 42, Nová Baňa
„Chodila som na Mamičky s trojmesačným synom v nosiči. Nikto sa nepozastavil, keď plakal. Dnes som na reformeri a cítim sa silnejšia ako pred tehotenstvom.“
Ivana P. · 31, Žiar nad Hronom
„Jediný chlap v skupine, ale to je úplne jedno. Reformer mi dal viac ako tri roky v posilňovni. Malé skupiny a lektorka, ktorá si vás pamätá – to je ten rozdiel.“
Peter K. · 56, Žarnovica
Rezervácia miesta
Vyberte si lekciu a deň
Potvrdenie príde SMS-kou. Zrušiť môžete do 12 hodín pred lekciou bez straty vstupu.
Kontakt
Štúdio pri parku
Prízemie bývalej materskej školy, vchod z dvora. Parkovanie zadarmo priamo pred budovou, z autobusovej stanice päť minút pešo.
- Adresa
- Štúrova 21
968 01 Nová Baňa - Telefón · e-mail
- 0905 000 000
ahoj@pilatesrovnovaha.sk - Otvorené podľa rozvrhu
- Pondelok – Piatok7:00 – 20:00Sobota8:00 – 12:30Nedeľazatvorené
Firemné lekcie a skupiny zo Žiaru nad Hronom a Žarnovice: prídeme k vám s podložkami, od 6 ľudí.