Objavte silu
pilatesu s nami
Profesionálne individuálne a skupinové tréningy, SM systém a rehabilitácie pre vaše zdravie a pohodu. Zažite transformáciu vlastného tela.
Profesionálna a certifikovaná trénerka
Individuálny prístup k vašim potrebám
Moderné štúdio a kvalitné vybavenie
10+
Rokov skúseností
500+
Klientov
15+
Druhov cvičení
Moja Pilates cesta
Spoznajte moju cestu k pilatesu a zdravému životnému štýlu
Ahoj, som Monika
Moja cesta k pilatesu začala pred viac ako 10 rokmi, keď som hľadala spôsob, ako prekonať chronické bolesti chrbta a zlepšiť svoje držanie tela. Pilates mi nielen pomohol vyriešiť tieto problémy, ale stal sa mojou vášňou a životným poslaním.
Po rokoch intenzívneho tréningu a štúdia som sa rozhodla zdieľať svoje poznatky a skúsenosti s ostatnými. Absolvovala som certifikované školenia a začala som pracovať ako trénerka pilatesu.
Špecializujem sa na:
- 1Klasický pilates pre začiatočníkov aj pokročilých
- 2SM systém podľa MUDr. Smíška pre zdravú chrbticu
- 3Rehabilitačné cvičenia pre rôzne zdravotné problémy
- 4Individuálne tréningy prispôsobené potrebám klienta
- 5Skupinové lekcie pre maximálne 8 účastníkov
Vo svojej praxi kladiem dôraz na správne vykonávanie pohybov, individuálny prístup a vytvorenie príjemnej atmosféry, v ktorej sa môžete plne sústrediť na svoje telo a myseľ.
Teším sa na naše spoločné cvičenie!
Moje služby
Komplexná starostlivosť o vaše telo a pohybový aparát
Individuálny tréning
Tréningy prispôsobené vašim individuálnym potrebám a cieľom s maximálnou pozornosťou a starostlivosťou.
- ✓Tréning navrhnutý presne podľa vašich potrieb a cieľov
- ✓Maximálna pozornosť a individuálny prístup trénera
- ✓Flexibilný rozvrh prispôsobený vášmu času
Skupinový pilates
Cvičenie v priateľskej atmosfére menších skupín do 8 účastníkov, ktoré podporuje motiváciu a vytvára príjemnú komunitu.
- ✓Cvičenie v malých skupinách do 8 ľudí
- ✓Motivujúce prostredie a pozitívna energia
- ✓Pravidelný rozvrh a pestré lekcie
SM systém
Špeciálny cvičebný program podľa MUDr. Smíška zameraný na liečbu a prevenciu problémov s chrbticou a pohybovým aparátom.
- ✓Efektívne riešenie bolestí chrbta a krčnej chrbtice
- ✓Prevencia a liečba platničkových problémov
- ✓Aktivácia svalových špirál a zlepšenie držania tela
Rehabilitačné cvičenia
Špecializované cvičenia navrhnuté pre zotavenie po zraneniach, zmiernenie chronických bolestí a zlepšenie celkovej mobility.
- ✓Individuálny prístup k vašim zdravotným problémom
- ✓Spolupráca s lekármi a fyzioterapeutmi
- ✓Postupná a bezpečná rehabilitácia
Pilates pre tehotné
Bezpečné a efektívne cvičenia špecificky navrhnuté pre budúce mamičky, ktoré podporujú zdravú graviditu a prípravu na pôrod.
- ✓Cvičenia prispôsobené jednotlivým trimestrom tehotenstva
- ✓Zmiernenie bolestí chrbta a panvového dna
- ✓Príprava tela na pôrod a posilnenie potrebných svalových skupín
Ako prebiehajú moje služby?
Všetky moje služby začínajú úvodnou konzultáciou, kde sa dozvedám o vašich potrebách, cieľoch a prípadných zdravotných obmedzeniach. Na základe toho navrhujem najvhodnejší typ tréningu či terapie.
Počas cvičenia klásť dôraz na správne dýchanie, presnosť pohybov a aktiváciu hlbokého stabilizačného systému. Všetky cvičenia sú navrhnuté tak, aby boli bezpečné a účinné zároveň, s dôrazom na kvalitu, nie kvantitu.
Po skončení série tréningov vyhodnocujeme dosiahnuté výsledky a upravujeme ďalší postup. Mojim cieľom je nielen pomôcť vám dosiahnuť okamžité zlepšenie, ale naučiť vás princípy, ktoré môžete využívať samostatne vo svojom každodennom živote.
Všetky lekcie prebiehajú v príjemnom prostredí môjho štúdia, ktoré je vybavené kvalitným náradím a pomôckami. Pre maximálny komfort si prineste pohodlné oblečenie, ktoré vám umožní voľný pohyb, a fľašu vody.
Rozvrh tréningov
Vyberte si z našej ponuky skupinových a individuálnych tréningov
Ranný pilates
SM systém
Hľadáte individuálny tréning?
Máte záujem o individuálny tréning v inom termíne? Kontaktujte nás a dohodneme si čas, ktorý vám vyhovuje.
Galéria
Nahliadnite do môjho pilates štúdia a tréningov
Pilates tréning v štúdiu
Skupinové cvičenie pilates
Individuálny tréning pilates
SM systém cvičenie
Rehabilitačné cvičenie
Pilates s rekvizitami
Tréning flexibility
Pilates štúdio
Certifikáty a vzdelanie
Moje odborné kvalifikácie a vzdelanie v pilates a rehabilitačných technikách
Certifikovaný inštruktor pilatesu
SM systém - Základný kurz
SM systém - Pokročilý kurz
Rehabilitácia chrbtice
Pilates pre tehotné
Pilates s pomôckami
Anatómia pohybu
Fyzioterapeutické techniky
Neustále vzdelávanie
Neustále sa vzdelávam a rozširujem svoje znalosti v oblasti pohybovej terapie, anatómie a zdravého životného štýlu, aby som mohla poskytovať svojim klientom tú najlepšiu starostlivosť.
Čo hovoria naši klienti
Prečítajte si referencie od ľudí, ktorí u nás pravidelne cvičia
"Pilates s Balans Pilates navštevujem už viac ako rok. Pocítila som výrazné zlepšenie držania tela a úľavu od bolestí chrbta. Trénerov vrelo odporúčam, sú skutoční profesionáli vo svojom obore."
Katarína M.
Klientka skupinových lekcií
500+
Spokojných klientov
10+
Rokov skúseností
15+
Druhov cvičení
4.9
Priemerné hodnotenie
Novinky a aktuality
Zostaňte informovaní o najnovších udalostiach, workshopoch a zmenách v rozvrhu
Kontaktujte ma
Máte otázky alebo záujem o tréning? Neváhajte ma kontaktovať